Zabieg ten czerpie z technik masażu rodzaju klasycznego, niemniej jednak terapeuta używa większej siły, niż w przypadku klasycznego masażu. Masaż sportowy ma podobne działanie jak masaż izometryczny: przywraca mięśniom siłę, pożądaną masę, pomaga zregenerować mięśnie, dotlenia skórę.

Podczas zabiegu masażysta zwraca szczególną uwagę na partię ciała sportowca szczególnie narażone na kontuzje – w zależności od rodzaju sportu, jaki uprawia – oraz na mięśniach narażonych na zakwasy, czy nadwyrężenia. Może bywać bolesny, jednak należy pamiętać, że jest on jednym z elementów owocnego planu treningowego. Techniki używane podczas zabiegu to głaskanie, rozcieranie, wyciskanie, ugniatanie oraz oklepywanie ciała z większą intensywnością niż w przypadku masażu klasycznego, bądź relaksującego.